預(yù)防秋季感冒
秋天氣候變化異常,，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快,，早、中,、晚室內(nèi)外溫差較大,，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱,，給病原微生物提供了可乘之機(jī),，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)，特別是當(dāng)環(huán)境通風(fēng)不好時(shí),，感冒更容易在人與人之間迅速傳播,。
★貼心提示
遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物,；多增加戶外活動,，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),；保持學(xué)習(xí)生活環(huán)境的良好通風(fēng),，盡量避免出入公共場所；要適當(dāng)多飲水,，多食新鮮水果和蔬菜,，適當(dāng)補(bǔ)充維生素；經(jīng)常使用冷水洗臉,。如果已感染感冒等呼吸道疾病,，應(yīng)大量喝水，宜吃清淡食物,，如蔬菜,、水果等,，不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物,，少吃辛辣食物,，多吃養(yǎng)陰潤肺食物，如梨,、蘿卜等,。
警惕消化系統(tǒng)疾病作亂
秋季天氣涼爽，人的食欲增加,，易暴飲暴食,，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂,，晝夜溫差較大,，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過敏,，使腸蠕動增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉,。此外，秋季病菌繁殖快,，食物易腐敗,，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾,、大腸桿菌腸炎,、冰箱性腸炎(耶爾細(xì)菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。
★貼心提示
夜間午間睡覺時(shí)要蓋好被褥,，以防腹部著涼而引發(fā)腹瀉及胃部不適,。注意食品衛(wèi)生，不購買無衛(wèi)生許可證的盒飯,、小菜及冷飲,，不吃過夜及腐敗變質(zhì)的食物，不生吃海（水）產(chǎn)品,，生吃瓜果要洗凈后食用,，確保入口食品的衛(wèi)生安全。注意個(gè)人衛(wèi)生,，應(yīng)經(jīng)常洗澡,、洗手、剪指甲,，尤其注意飯前要用流動水洗凈雙手,。
