預防秋季感冒
秋天氣候變化異常,，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快,，早、中,、晚室內(nèi)外溫差較大,，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱,，給病原微生物提供了可乘之機,，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié),，特別是當環(huán)境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播,。
★貼心提示
遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律,，注意隨溫度變化選擇衣物；多增加戶外活動,，積極鍛煉,，增強體質(zhì)；保持學習生活環(huán)境的良好通風,，盡量避免出入公共場所,；要適當多飲水，多食新鮮水果和蔬菜,，適當補充維生素,；經(jīng)常使用冷水洗臉。如果已感染感冒等呼吸道疾病,，應大量喝水,，宜吃清淡食物，如蔬菜,、水果等,，不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物,，少吃辛辣食物,，多吃養(yǎng)陰潤肺食物，如梨,、蘿卜等,。
警惕消化系統(tǒng)疾病作亂
秋季天氣涼爽，人的食欲增加,，易暴飲暴食,，致使胃腸負擔加重，功能紊亂,，晝夜溫差較大,，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過敏,，使腸蠕動增強而導致腹瀉,。此外，秋季病菌繁殖快,，食物易腐敗,，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎,、冰箱性腸炎(耶爾細菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié),。
★貼心提示
夜間午間睡覺時要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹瀉及胃部不適,。注意食品衛(wèi)生,，不購買無衛(wèi)生許可證的盒飯,、小菜及冷飲,，不吃過夜及腐敗變質(zhì)的食物，不生吃海（水）產(chǎn)品,，生吃瓜果要洗凈后食用,，確保入口食品的衛(wèi)生安全。注意個人衛(wèi)生,，應經(jīng)常洗澡,、洗手、剪指甲,，尤其注意飯前要用流動水洗凈雙手,。
